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다이어트 변비가생기는이유 변비에좋은음식다이어트를 결심하고 다이어트를 시작하게 되면 아무래도 평소에 먹는 식사량 보다 적은 식사량을 하게 되는것이 이유입니다변이 만들어질 음식과 수분이 모자라서변이 딱딱해지고 변비가 생기게 됩니다또한 다이어트에 따른,스트레스, 수면부족, 식이섬유 섭취부족, 수분부족 들때문에 변비가 생기기도 합니다대변 배설이 순조롭지 않기 때문에 변비로 인해가스가 차면 스트레스를 유발하고 방귀 냄새에도 큰 영향을 끼치기 마련입니다 변비에좋은음식 을 알려드릴까 해요첫째, 고구마고구마에는 변비를 해소해주는 다양한 섬유질의 섬유소가 존재합니다깨끗하게 씻어서 껍질체 먹는것이 변비에 더 효과적이라고 하네요 둘째, 바나나바나나에도 역시 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비에 좋은 음식입니다배변활동에 큰 도움..