청호의 블로그

운동없이 살빼는 바람직한 방법- 다양한 다이어트 방법들★ 에일리 다이어트가수 에일리는 하루에 500Kcal만 먹는 다이어트로 10kg을 감량한 것을 알려지며 에일리 다이어트가 크게 유명해졌는데요 에일리는 하루 두 번에 걸쳐 식사를 했는데새우, 닭가슴살 등으로 구성된 단백질 100g과 채소 두 컵, 과일 하나를 먹었다고 합니다★ 칼 라거펠트 다이어트명품 브랜드 샤넬의 디자이너 칼 라거펠트는 디올옴므의 수트를 입기 위해 18개월동안 무려 42kg을 감량했습니다 칼 라거펠트는 다이어트를 하는 동안 아침에 일어나자마자물 한컵을 먹었는데요 그는 아침에 큰 비중을 두고 천천히 음미하면서 식사를 즐겼다고 합니다 칼 라거펠트는 육류 대신 생선으로 인스턴트 식품 대신 채소 위주로 식단을 꾸렸으며식사를 하는 동안에는 TV..

브랜드, 브랜드명, 브랜드명의 의미, 브랜드의 의미, 브랜드 사연 브랜드, 브랜드명, 브랜드명의 의미, 브랜드의 의미, 브랜드 사연브랜드, 브랜드명, 브랜드명의 의미, 브랜드의 의미, 브랜드 사연브랜드, 브랜드명, 브랜드명의 의미, 브랜드의 의미, 브랜드 사연

평창동계올림픽 스켈레톤 헬멧 모음평창동계올림픽 스켈레톤 남자 부분에서 자랑스러운 윤성빈 (대한민국) 선수가 금메달을 차지 하였습니다윤성빈 선수는 아이언맨이 그려진 헬멧을 사용하여 더욱 유명해졌는데요평창동계올림픽에 참가한 다른 나라 선수들의 헬멧을 준비했습니다평창동계올림픽 스켈레톤 대한민국 윤성빈 선수 - 아이언맨 헬멧평창동계올림픽 스켈레톤 가나 Akwasi Frimpong 선수 - 사자 헬멧평창동계올림픽 스켈레톤 캐나다 Barrett Martineau 선수 - 백곰 헬멧평창동계올림픽 스켈레톤 캐나다 Dave Greszczyszyn 선수 - 포효하는 곰 헬멧평창동계올림픽 스켈레톤 캐나다 Elisabeth Vathje 선수 - 격자무늬 와 단풍나무잎 헬멧평창동계올림픽 스켈레톤 캐나다 Mirela Rahnev..

기성용 1호골 폭발, 英언론 "스완지 시즌 중 가장 중요한 골"기성용의 시즌 1호골 폭발로 인해 스완지 시티는 강등권과 격차를 더 벌릴 수 있었다이번 시즌의 성패를 다룰 수있을 만큼 기성용에게도 스완지에게도 중요한 골이였다 스완지 시티는 2월 11일(한국시간) 영국 스완지 리버티 스타디움에서열린 '2017-2018 잉글랜드 프리미어리그' 27라운드 경기에서번리와 맞붙게 되었는데, 번리를 상대로 1-0으로 승리를 거뒀다초반 경기흐름 부터 스완지는 번리에게 휘둘렸었는데경기 내내 번리의 롱볼 축구에 휘둘린 스완지 시티가후반 36분 기성용이 터뜨린 선제골이 결승골로 적용되면서 한 골 차이로 승리를 거둘 수 있었다경기 내내 스완지 시티는 번리를 상대로 진땀을 뺐어야 했으며위험한 순간도 많았다, 경기 양상만 놓고 ..

평창올림픽 종목소개알파인 스키알파인 스키는 뒤꿈치가 고정된 바인딩을 장착한 스키를 타고 눈 덮인 슬로프를 내려오는 스포츠입니다 바이애슬론바이애슬론은 서로 다른 종목인 크로스컨트리 스키와 사격이 결합된 경기입니다총을 등에 맨 채로 스키를 타고 일정거리를 주행하며, 정해진 사격장에서 사격을 합니다 봅슬레이봅슬레이는 19세기 후반 스위스에서 스포츠 형태로 자리 잡았으며,봅슬레이는 방향을 조종할 수 있는 썰매를 타고 얼음으로 만든트랙을 활주하는 경기 입니다 크로스컨트리 스키크로스컨트리 스키는 눈 쌓인 들판을 달려 빠른 시간 내에 완주하는 경기입니다선수들은 클래식과 프리 주법을 사용해 오르막-평지-내리막을 달려야 합니다 컬링컬링은 2인 또는 4인이 한 팀으로 구성되며, 각 팀이 번갈아 스톤을 던져브룸이라 불리는 ..

하계올림픽종목 - 수영 오늘의 취미소개는 수영입니다수영은 물에서 나아가기 위해서 손발을 움직이는 행위, 그런 행위를 통해서 경쟁하는 스포츠입니다물에 뜰줄 모르는 사람들을 흔히 맥주병이라고 하는데 사실 맥주병은 물에 뜬답니다ㅎㅎ 수영을 취미로 삼아 하시기전 필요한 준비물이 있습니다수경, 수영모, 수영복 그리고 수영가방과 타올 정도는 구비해 두는것이 좋습니다수영에서 제일 중요한 호흡으로 음파가 있는데요수영을 할때 물에들어갈때 음 나올때 파 하는것이 기본입니다!수영 영법 에는 자유형, 배영, 평영, 접영, 잠영 정도의 과정으로 이루어져있습니다 수영은 수영을 하고 있을 때보다 중간에 쉬거나 끝나고 물밖에 나오는 순간피로감이 몰려오니 주의하셔야 합니다처음 수영하시는 분들은 근육통에 시달리는 경우도 많은데 평소에 ..

바리스타 란 무엇인가?바리스타는 커피 전문점 직원이라는 뜻으로 이탈리아어로 바에서 커피를 만드는 사람을 뜻하며,넓은 의미로는 좋은 콩을 고르고 로스팅하여 고객의 입맛에 맞는 다양한 커피를 만드는 사람을 말합니다요즘들어 바리스타에 대한 관심이 높아지고 있는 추세인데요커피를 배우는 것 자체는 진입 장벽이 낮으나 깊게 파고들어 갈수록 고려해야할 점이 늘어나지속적으로 커피를 연구하는 사람들도 많아지고 있습니다 바리스타자격증을 취득하기 위해서는 필기시험과 실기시험을 응시하여야 하는데요필기시험은 커피학 개론, 커피 로스팅과 향미 평가, 커피 추출, 우리 차가 있고실기시험에는 사전준비자세, 에스프레소 평가, 카푸치노의 평가, 서비스 기술 평가가 있습니다전문분야별 바리스타 종류에는 에스프레소 바리스타, 핸드드립 바리스..

취미목록 취미리스트벌써 새해가 밝고나서 한달이 지나가버렸습니다시간가는줄 모를만큼 빠르게 지나가버리는 시간에 이번해에는괜찮은 취미 하나쯤 가지고 싶다 하시는분들 많이 있으시죠?? 취미 배울만한것들을 목록으로 정리해서 알려드릴까 합니다매일 반복되는 삶속에서 뭔가 달라질만한것, 삶을 풍요롭게 하고 활력넘치게 할만한것들을 추천드립니다 감상 요리 운동 운동2 언어 영화감상 한식 자전거 야구 영어 음악감상 중식 마라톤 농구 중국어 연극감상 일식 수영 축구 스페인어 미술감상 양식 암벽타기 족구 아랍어 계속 반복되고 지겨운 삶 속에서 의욕이 없다면 취미생활을 적극적으로 알아보는것도 나쁘지 않다고 생각합니다이제부터 하나하나 자세하게 소개되는 취미를 통해삶을 좀 더 양질의 방향으로 추구하는 건 어떨까요???

HOT이슈, 비트코인이란 무엇인가??요즘 핫이슈를 꼽자면 가상화폐이지 않을까 싶습니다. 비트코인을 시작하려고도 하지만 정의는 모르시는 분이 많죠..복잡하고도 다양한 가상화폐의 세계오늘은 비트코인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.먼저 비트코인은 2008년 나카모토 사토시라는 가명을 사용한정체불명의 컴퓨터 프로그래머로 부터 시작되었다고 알려져있습니다.2016년까지 나카모토 사토시라는 사람의 대한 음모나 추측 뿐이였지만5월 2일 크레이그 오스트레일리아의 암호화 학자인 라이트 본인이 나카모토 사토시임을 인정하였죠 비트코인은 중앙은행, 금융회사, 정부 등 어느 중앙집중된 권력의 개입과 통제가 없이 작동하는 새로운 유형의 가상화폐입니다. 가상화폐는 은행을 거치지 않고 개인과 개인이 직접 주고 받을 수 있도록분산화된..

겨울철 골다공증 예방에 좋은 영양소 5가지추운 날씨에 근육이 위축되면 낙상사고로 인한 골절 위험성이 높다는 사실!! 알고계셨나요??? 골절은 보통 노년층에서 많이 나타나는데, 골다공증이 심할수록 척추 골절이나 고관절 골절 등 치명적인 질환으로 이어질 확률이 크다고 합니다.또한 2차 골절 가능성도 2~3배 증가한다고 하니 조심하셔야겠죠?? 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다.그렇기 때문에 겨울철 골다공증에 무엇보다 중요한 것은 골절 예방인데요,골절 예방에는 뼈를 지켜주는 영양소를 섭취하는게 중요합니다!! 첫째, 이소플라본이소플라본은은 대두에 많은데, 대두에는 단백질, 불포화지방, 탄수화물 뿐만아니라 비타민, 미네랄 등 미량 영양소가 풍부해영양학적으로 우수한 식품으로 꼽히는데요이..