청호의 블로그

살면서 꼭 필요한 필수영양소, 6대 영양소!!영양소인간의 생명과 건강 유지, 성장 및 신체 조직의 재생에 필요한 식품 속의 성분을 말합니다 영양소가 필요한 이유매일매일 섭취하는 식사와 간식을 먹으며, 끼니를 거르거나 식사량을 갑자기 줄인다면, 기운이 없어지고 집중이 잘 되지 않아 공부도 하기 힘들고 성장도 더디게 된다우리가 먹는 음식은 기운을 북돋아줄뿐만 아니라 질병을 이기게 해주며이렇듯 영양소가 부족한 경우에는 신체가 건강하게 자라기 힘들고, 체력이저하되어 각종 병에 걸릴 위험도 높아집니다 반대로 영양소를 과다하게섭취해도 비만, 당뇨 등 성인병에 걸릴 위험이 있고 활동이 부자연스럽게되어 불편을 겪을 수 있습니다 따라서, 너무 많이 먹지도 너무 적게먹지도 말아야 하며 평소에 먹는 적당한 양만큼 제시간에 ..