청호의 블로그

건강한 휴식법, 수면법사람들에게 가장 중요한 것은 휴식과 수면입니다제대로 된 휴식이 없다면 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라의욕저하, 일상생활의 어려움까지 문제가 클 수 도 있습니다과거 18세기 미국 최고의 과학자이자 발명가인 벤저민 플랭클린은잘 때 옷을 모두 벗고, 추운 겨울이라도 깰 때면 덮고 있던 이불을 들춰 공기를순환해야 하는게 혈액 순환 등에 좋다고 합니다. 고대 중국인들은 반드시 수면은 옆으로 누워서 자라고 했습니다왼족으로 누우면 소화가 원활해지고 오른쪽으로 누워서 자면 신경계통의 긴장이 완화된다는 것입니다마치 땅에 머리를 박은 듯 얼굴을 아래로 하면 절대 안되고 시체처럼얼굴을 위로 곧바로 세워서도 안된다는 것입니다따라사 밤새 이쪽저쪽 돌아 누워서 자는것을 최상으로 여겼다고 합니다시대와 동서양을 ..