눈 건강에 좋은 음식

눈 건강에 좋은 음식 시력이 손실될 경우에 일상 생활에 가장 큰 영향을 미칠 것이라고 알려져있습니다그만큼 중요한 우리의 눈,눈의 건강에 좋은 음식 섭취를 통해서 실명 및 시력 저하를 피하는건 어떨까요?시력 건강을 보호하기 위해서는, 지금 바로 시작해야합니다오늘은 눈의 건강에 좋은 7가지 음식들을 알려드리겠습니다 첫째, 짙은 잎 채소카로티노이드 루테인과 제아잔틴은 주로 녹색 잎 채소에 많이 발견됩니다케일과 시금치는 루테인이 풍부한 식품으로 알려져 있는데요눈 건강에 좋은 짙은 잎 채소로는 근대, 콜라드, 브로콜리, 방울 양배추 등이 있습니다둘째, 당근당근에는 눈 표면을 보호하는 역할을 하는 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다또한, 식이섬유와 칼륨 함유량이 높아 체내 혈압을 일정하게 유지시키며,노페물이 쌓이는..
교육 2018. 2. 7. 11:25
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