슈퍼푸드 10가지종류

슈퍼푸드 10가지종류영국의 일간지 '데일리 익스프레스'의 최근 기사를 통해서영국의 영양 전문가 롭 홉슨은 '슈퍼 푸드 10가지'를 선정해서 발표했습니다 활성 산소를 제거하고 체내에서 필요한 영양소를 많이 함유하고 있는웰빙 식품들을 소개합니다 첫째, 계란인구의 절반 이상이 매일 계란이나 계란이 들어가있는 음식을 먹습니다계란은 건강에 필수적인 거의 모든 비타민, 미네랄이 함유된 완전식품 중 하나인데요체중조절에 탁월한 효과를 보이는데 계란에 있는 단백질이 포만감을 오래 유지시키기 때문입니다.계란은 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향이 아주 미미한 수준으로 일주일에 먹어도 되는 계란 양에는 사실 제한이 없습니다. 두번째, 기름이 많은 생선연어, 참치, 송어, 청어, 고등어 등 기름진 생선은 오메가-3 지방의 훌..
교육 2018. 1. 22. 09:59
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