청호의 블로그

잠들기 전에 마시는 물한잔의 건강 아침에 일어나서 마시는 물한잔이 건강에 좋은 만큼,잠들기 전에 마시는 물한잔이 건강에 얼마나 좋을까요?? 물은 우리 몸에 영양소를 전달하고 세포에 산소 공급의 역할을 하기 때문에굉장히 중요한 역할을 합니다 물을 많이 마시는것이 건강에 좋다는 것은 잘알고 있지만 잠들기 전 마시는 물도 도움이 될까요??우리 몸은 수면상태에서도 최소한의 칼로리와 땀의 배출되기 때문에 자는 동안에도많은 수분이 필요하게 됩니다 물론 잠들기 전에 물을 많이 마시면 화장실에 가고 싶은생각으로 잠이 깰 수 있기 때문에 물 한잔 정도 마시는것이 좋습니다 ● 숙면잠들기 전에 많은 양의 물을 마시게 되면 새벽에 화장실에 가기 위해서잠에서 깨기 쉽습니다 하지만 물 한잔 정도는 오히려 숙면에 큰 도움을 줍니다..