청호의 블로그

불면증 예방, 잠 빨리오게 하는법현대인의 가장 큰 장애로 꼽히는 수면장애잠은 우리 일상생활에서 가장 중요한 것중 하나로 꼽히고 있습니다평소에 숙면을 취하지 못하고 밤에 잠을 잘 자지못하는 불면증을앓고 있는 사람들이 굉장히 많은걸로 알려져있는데요 날씨가 더워서 뿐만 아니라 수면장애 에는 여러가지 요인들이 있습니다잠을 못자서 다음날 피곤하거나 피곤이 쌓여서 다른 병을 발병시킬 수도 있기 때문에 잠은 무엇보다 중요하죠오늘은 잠을 빨리오게 하는법에 대해서 알려드리겠습니다무엇보다 잠을 자기 전에 신체나 분위기를 가장 편안한 상태로 만드는것이 중요합니다몸의 편안함을 통해서 보다 숙면을 취할 수 있는 환경을 만드는것이 중요한데요특히 잠이 안 올 때 잠을 자야하는 압박감 때문에 더 잠이 오지않는 경우가 많다고 합니다지..