청호의 블로그

겨울철 골다공증 예방에 좋은 영양소 5가지추운 날씨에 근육이 위축되면 낙상사고로 인한 골절 위험성이 높다는 사실!! 알고계셨나요??? 골절은 보통 노년층에서 많이 나타나는데, 골다공증이 심할수록 척추 골절이나 고관절 골절 등 치명적인 질환으로 이어질 확률이 크다고 합니다.또한 2차 골절 가능성도 2~3배 증가한다고 하니 조심하셔야겠죠?? 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다.그렇기 때문에 겨울철 골다공증에 무엇보다 중요한 것은 골절 예방인데요,골절 예방에는 뼈를 지켜주는 영양소를 섭취하는게 중요합니다!! 첫째, 이소플라본이소플라본은은 대두에 많은데, 대두에는 단백질, 불포화지방, 탄수화물 뿐만아니라 비타민, 미네랄 등 미량 영양소가 풍부해영양학적으로 우수한 식품으로 꼽히는데요이..