청호의 블로그

자는동안 일어나는 우리 몸의 변화 밤에 자는 잠, 낮에 자는 잠무엇보다 현대인들에게 필요한 것은충분한 숙면과 피로회복 입니다잠은 낮 동안 우리 몸에 쌓인 스트레스와피로를 풀어주고 회복을 도와줍니다 음식을 먹거나, 운동, 취미 활동 등과는 비교할 수 없는놀라운 신체 회복력과 생활 활력을 불러일으킵니다 어떠한 질병이더라도 회복에 있어서 가장 필요한 것은숙면 입니다 병원에서 환자에게 내리는 가장 중요한처방 중 하나가 바로 잠을 푹 자는 절대안정 입니다그만큼 잠은 우리 몸을 회복시키는 중요한 요소이며또한 자는동안 왕성하게 분비되는 성장호르몬은청소년기의 성장뿐만 아니라 성인의 노화 방지에도 도움이 됩니다 잠을 잔다고 해서 제대로 자지 않는다면, 원할한 회복이 어려울 수 있습니다잠을 자는 동안에는 뇌도 쉴 것 같지..