올바른 양치질 칫솔질 방법

올바른 양치질 칫솔질 방법

신체 중 치아는 가장 중요한 부위 중 하나입니다

하지만 대부분의 사람들은 이를 간과하는 경우가 많죠

치아가 삶의 질을 좌우할 만큼 중요한 요소로도 여겨지는데요

건강한 치아는 오복 중 하나라고 할 만큼 치아가 건강해야 먹는 기쁨을 마음껏 누릴 수 있습니다

치아를 제대로 관리하지 않거나 소홀하게 된다면 이가 시리거나 잇몸이 붓거나 치통을 겪을 수 있습니다

하루에 3번 이상 양치를 제대로 하는데도 치아에 이상이 있다면 정확하고 면밀한 분석이 필요합니다

첫째, 올바른 칫솔과 치약 선택하기

칫솔과 치약도 우리가 입는 옷처럼 선택 할 수 있습니다

치아와 잇몸 상태를 파악하고 나서 치아 전문의(치과의사)를 통해서 선택 하는게 가장 좋은데요

칫솔모는 치아 2개 반을 덮을 정도의 크기가 적당하며

치약은 치아와 잇몸의 상태에 따라 고르시는게 좋습니다

충치가 자주 발생하시는 치아를 가지고 계신분들은

불소 성분을 1000ppm 이상이 함유된 치약을 고르시는게 좋습니다

또한 한개의 칫솔을 오랫동안 사용하지 않는것이 좋습니다

오래 쓰다 보면 칫솔모가 마모되어 치태가 잘 제거되지않고

세균번식도 그만큼 쉬워지기 때문입니다

칫솔은 3개월 주기로 변경하시는게 좋습니다

두번째, 치약에 물을 뭍히지 말기

칫솔질을 시작할 때 치약에 물을 뭍히게 되면

치약 속에 있는 연마제 성분이 물에 닿게 되면서 치약의 효과가 떨어지게 됩니다

치약은 칫솔모 길이의 절반이나 3분의1 정도의 적당량만 사용하시는게 좋습니다

세번째, 칫솔질은 3회이상 하기

보통 하루에 세 번 양치질 하는 사람들이 많은데 이것은 평균 기준입니다

치주질환이 있거나 치아에 문제가 있으신분들은 음식물을 섭취하고 바로 양치질을 하시는게 좋습니다

많이 하는것 보다 꼼꼼하게 칫솔질을 해주는 것이 좋은 양치질 방법입니다

네번째, 탄산음료를 마신 후 양치질 하지 않기

대부분의 사람들이 알고있는 상식인데 모든음식을 먹은 후 바로 양치질을 하는것은 올바르지 않습니다

탄산음료나 특히 산이 높은 음식들은 치아 부식을 촉진시키기 때문에

이때 양치질을 하게 되면 치아가 부식하기 쉬운 환경이 되기 때문입니다

최소 30분 이상 있다가 양치질을 하는것이 좋습니다

마지막, 잇몸과 치아 사이사이

대부분의 사람들은 양치질을 할때 잇몸을 제대로 닦지 않는다는 결과가 있습니다

잇몸에는 500종의 치아 세균들이 존재하고 있으며 또한 잇몸질환으로

상처가 발생하게 되면 입속 세균이 온몸에 퍼져서 질환을 일으킬 수 있기 때문에

잇몸과 치아 사이사이도 꼼꼼하게 닦는 것이 중요합니다