냉찜질 과 온찜질

냉찜질 과 온찜질

근육 관절과 인대 손상을 입게 된 경우에는 냉찜질이 좋습니다

냉찜질은 근육 수축 시키고 세포 내의 대사작용을 늦춰 손상 부위의

염증과 부종을 감소시키며, 혈관을 수축시켜 내부의 출혈을 감소 시킵니다

국소적인 마취 효과도 있어서 통증을 더 느끼게 하는 진통 효과가 있고

손상 부위의 근육경련을 풀어주기도 합니다

한 번에 20분 이내로 시행하고, 동상의 위험성이 있으므로 피부 색이

하얗게 또는 파랗게 변하면 즉시 냉찜질을 중지해야 합니다

관절을 삔 뒤에 이틀 정도가 지나서 부종이나 출혈이

나아지게 된다면 온찜질을 시행하여 손상된 부위의 회복을 돕습니다

온찜질을 하게 되면 손상 부위의 작은 혈관들이 확장되어서

혈액순환이 좋아지고, 그 결과 손상 조직의 회복이 원할해 집니다

온찜질은 근육을 이완시키기 때문에 만성적인 관절 및 근육의 통증을

완하시키는데 더욱 효과적입니다