탄수화물중독 , 정확한 판단

탄수화물중독 , 정확한 판단

탄수화물 중독증이란?

탄수화물 중독증이란 당중독증이라고도 할 수 있습니다

당류가 탄수화물과 같은 뜻으로 쓰이기 때문인데요

빵, 과자, 케이크, 사탕, 초콜릿 등 당질이 많이 함유된 음식의

욕구를 억제하지 못하는 아이, 단 것을 못 먹게 하면

짜증내고 불안해하거나 초조해하는 아이라면

탄수화물 중독증을 의심해야만 합니다

이외에도 항상 피로해하고 먹는 양이 많지 않은데 쉽게 살이 찌거나,

단 것을 먹지 못하면 잠을 잘 못자는 등의 증상이 보이는 아이라면

탄수화물 중독에 걸렸을 위험이 큽니다

이는 아이들뿐만 아니라 어른들, 특히 비만증이 있는 성인이나 노인들도 

해당된다고 합니다

탄수화물 중독증의 원인은 크게 신체적 원인, 정신적 원인 두가지로 나뉩니다

신체적 원인으로 우리 몸에서 탄수화물을 많이 섭취하거나, 초콜릿처럼

빠르게 당으로 전환되는 탄수화물을 섭취하면 인슐린의 분비가 많아집니다

갑자기 높아진 혈당 수치를 낮추기 위해 인슐린이 많이 분비되고

작용되어 혈당이 낮아진 후에도 저혈당 증세를 보이게 됩니다

인슐린이 당분을 요구하고 또 인슐린이 분비되기 때문에

악순환에 따라 당뇨병의 원인이 될 수 도 있습니다

정신적 원인으로는 인간의 뇌세포와 신경세포는 혈당만 에너지원으로 사용하는데요

스트레스를 많이 받게되면 뇌에서 필요로 하는 에너지가 많아 단맛을 자꾸 찾게 되는것 입니다

탄수화물 중독증의 영향으로 신체의 체중이 늘어나고 뚱뚱해집니다

또 성인병에 걸릴 위험이 증가하게 됩니다 면역력이 떨어지고 뼈가 약해지는 등

다양한 성인병에 노출 될 수 있습니다

탄수화물 중독증의 예방 및 치료 방법으로

섬유질을 많이 섭취하여 인슐린이 많이 분비되는것을 막아줍니다

과자나, 빵 등 섬유소가 거의 없이 탄수화물로만 이루어진 음식을 피해야 합니다

탄수화물 중독증을 고친다고 갑자기 탄수화물의 양을 줄이다 보면 더 많은

탄수화물을 찾게 됩니다. 그러니 천천히 탄수화물 양을 줄이도록 하고

이 때 곡류와 채소류를 먹어 인슐린 분비에 영향을 주지 않는 탄수화물을 섭취하는것이 좋습니다