청호의 블로그

담배의 위험성, 하루 한개비 피우는 담배의 위험새해가 밝을 때 마다 사람들은 저마다 연초계획을 세우곤 합니다 이번 년도에도 많은 분들이 계획하는 것 중 하나가 아마 금연 아닐까요흡연이 우리 건강과 수명에 얼마나 큰 영향에 미치는지에대해서는 설명이 필요없을 정도로 담배가 우리몸에 끼치는 악영향은이젠 상식으로 통합니다흡연은 고혈압과 같은 생활습관병을 유발하고 심근경색, 뇌졸중과같은 심각한 심혈관 질환을 유발합니다. 거의 모든 암 발생에도 영향을미치는 담배. 요즘은 그런 분들은 거의 안 계실 테지만 가족과 주변 사람에게간접흡연을 하게 하여 다른 이들의 건강에 악영향을 미치는 분들도 있습니다그렇기 때문에 새해가 되면 많은 흡연자분들은 금연을 결심하고 계획하게 됩니다하지만 금연만큼 어려운 일 또한 없습니다 새해 ..

몸보다 중요한 뇌, 뇌를 건강하게 하는 5가지 방법신체 장기 중 가장 중요한 것은 무엇일까요?? 아마 '뇌'라고 저는 생각해요 우리몸의 모든 작동을 뇌에서 시키기 때문인데요 중요한 역할을 하는뇌를 건강하게 관리하는 5가지 방법!! 첫째, 금연담배에 포함된 각종 발암물질(유해물질)은 혈류장애를 일으키고뇌 조직을 손상시키면서 퇴행성 뇌 질환의 원인이 됩니다.건강한 뇌를 유지하기 위해서는 일산화탄소, 타르, 니코틴 등 수많은 유해물질을피해야 하기 때문에 금연 하셔야 합니다. 둘째, 활발한 신체활동규칙적이고 활발한 신체활동을 통해 뇌로 가는 혈류의 흐름을 증가시켜 혈액의응고를 막고, 새로운 뇌세포의 생성을 촉진시킵니다.규칙적인 운동은 이러한 뇌활동에 큰 도움을 준다고 합니다. 셋째, 혈압관리혈압이 높으면 혈관 ..