청호의 블로그

뇌건강 에 좋은 음식들요즘에 급격하게 고령화 사회로 빠르게 변화하고 있습니다 노령화로 접어들면서 뇌질환 때문에 벌써 걱정이 되거나뇌질환을 예방하려는 분들이 많아지고 있습니다뇌질환에 걸리게 되면 비단 자신뿐만 아니라 가족들전체에게 피해를 주거나 상처를 줄 수 있습니다 어떤 질환보다 무서운 뇌질환치료보다는 예방이 더 우선시 되어야 합니다다양한 뇌질환이 있지만 가장 문제가 되는 치매치매는 자신만의 문제가 아니라가족이나 다른사람들에 고통을 줄 수 있습니다 하지만노령화가 아닌 식습관이나 스트레스를 통해서나이에 상관없이 알츠하이머에 걸리는 사람들이 급격하게늘어나고 있습니다 더더욱 사회적으로 큰 문제가 되고 있습니다 첫째, 버섯쉽게 구하기 쉬운 버섯은 종류 구분에 상관없이모두 뇌에 좋은 음식입니다장내 유익균에게 좋은..

몸보다 중요한 뇌, 뇌를 건강하게 하는 5가지 방법신체 장기 중 가장 중요한 것은 무엇일까요?? 아마 '뇌'라고 저는 생각해요 우리몸의 모든 작동을 뇌에서 시키기 때문인데요 중요한 역할을 하는뇌를 건강하게 관리하는 5가지 방법!! 첫째, 금연담배에 포함된 각종 발암물질(유해물질)은 혈류장애를 일으키고뇌 조직을 손상시키면서 퇴행성 뇌 질환의 원인이 됩니다.건강한 뇌를 유지하기 위해서는 일산화탄소, 타르, 니코틴 등 수많은 유해물질을피해야 하기 때문에 금연 하셔야 합니다. 둘째, 활발한 신체활동규칙적이고 활발한 신체활동을 통해 뇌로 가는 혈류의 흐름을 증가시켜 혈액의응고를 막고, 새로운 뇌세포의 생성을 촉진시킵니다.규칙적인 운동은 이러한 뇌활동에 큰 도움을 준다고 합니다. 셋째, 혈압관리혈압이 높으면 혈관 ..