청호의 블로그

핑거루트의 효능, 효과, 부작용, 주의사항판두란틴은 핑거루트라는 식물의 뿌리에서 추출한 밝은 황갈색의 분말입니다자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하고 체내 에너지 향상성 유지를 위한 센서 단백질인 AMPK(AMP -Activated Protein Kinase)를 활성화시켜체지방을 감소하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다생강과 작물로 분류되는 핑거루트는 많은 부분이 생강과 비슷한 효능이 있습니다명확한 근거나 실험에 대한 것도 없지만 동남아시아 지역에서는 전통적으로출산을 위한 강정제, 백혈구 예방제, 미용 보조제 등 다양한 용도로 사용됬습니다핑거루트의 효능으로는,▶ 위장 건강 ● 소화불량, 위염 뿐만 아니라 헬리코박터 파일로리 박테리아의 감염을 억제하는 플라보노이드 성분을 함유하고 있습니다 ● 궤..

운동없이 살빼는 바람직한 방법- 다양한 다이어트 방법들★ 에일리 다이어트가수 에일리는 하루에 500Kcal만 먹는 다이어트로 10kg을 감량한 것을 알려지며 에일리 다이어트가 크게 유명해졌는데요 에일리는 하루 두 번에 걸쳐 식사를 했는데새우, 닭가슴살 등으로 구성된 단백질 100g과 채소 두 컵, 과일 하나를 먹었다고 합니다★ 칼 라거펠트 다이어트명품 브랜드 샤넬의 디자이너 칼 라거펠트는 디올옴므의 수트를 입기 위해 18개월동안 무려 42kg을 감량했습니다 칼 라거펠트는 다이어트를 하는 동안 아침에 일어나자마자물 한컵을 먹었는데요 그는 아침에 큰 비중을 두고 천천히 음미하면서 식사를 즐겼다고 합니다 칼 라거펠트는 육류 대신 생선으로 인스턴트 식품 대신 채소 위주로 식단을 꾸렸으며식사를 하는 동안에는 TV..

올여름 몸짱 목표에 도움 되는 음식 5가지 올여름에 몸짱이 되기 위해 열심히 운동하시는 분이 많다고 생각합니다오늘은 근육발달에 도움 되는 음식들에 대해서 준비했습니다!! 몸짱이 되거나 살을 빼는 다이어트는 운동만으로 해결할 수도 있지만 그렇기에는 너무많은 시간과 노력이 필요하죠 ㅠㅠ식습관을 제대로 짜지 않으면 오히려 효과를 밥맛 좋아지는것만으로 볼 수 있기 때문에 운동과 식사는 꼭 정비례입니다!! 바른 식사를 해야 몸에서 더 좋은 효과를 내는거죠특히 근육은 운동만으로 쉽게 발달하지 않기 때문에 알아두시는게 좋겠죠?? 첫째, 닭고기닭고기는 다른 고기와 달리 지방 함량이 낮고, 단백질 함유량이 높습니다.특히 닭가슴살은 근육을 만들 때 많은 사람들이 먹는 것으로 유명합니다.하지만 닭가슴살과 그 외 다른 부위의..