미세먼지가 미치는 영향, 미세먼지 피하는 방법, 미세먼지 예방법

미세먼지가 미치는 영향, 미세먼지 피하는 방법, 미세먼지 예방법

미세먼지가 채내에 미치는 영향

미세먼지가 위험하다는 말은 한번쯤은 들어 보셨을 겁니다

미세먼지가 위험한 이유는 미세먼지는 여러 가지 복합한 성분을 가진

대기 중 부유물질입니다 대부분 자동차의 배기가스, 도로 주행과정에서

발생하는 먼지에서 발생합니다 입자의 크기와 화학적 조성이 건강 영향을

결정하며 미세먼지의 노출은 호흡기 및 심혈관계 질환의 발생과 크게

관련이 있으며 사망률도 증가시키는 것으로 보고되고 있습니다

특히, 요새 미세먼지는 크기가 2.5마이크로미터 이하의 작은 먼지

입자들은 초미세먼지로 분류되며 이 작은 먼지 입자들은 폐와 혈중으로

유입되어 체내에서 큰 위협이 되고 있습니다

지름이 10마이크로미터보다 작고, 2.5마이크로미터보다 큰 입자를

미세먼지라고 부르며 주로 도로변이나 산업단지 등에서 발생합니다

지름이 2.5마이크로미터 이하의 입자는 초미세먼지라고 하며 담배

연기나 연료의 연소시에 생산되고 있습니다 입자의 성분이 인체의

독성에 중요한 역할을 하는데, 주로 연소 입자인 탄소, 유기탄화수소, 질산염

황산염, 유해금속 성분 등으로 구성되어 있습니다 이들은 크기가 매우 작아서

코와 기도를 거쳐 기도 깊숙한 폐포에 도달하며 크기가 작을수록 폐포를 직접

통과해서 혈액을 통해 전식적인 순환이 이루어지며 다양한 질병을 야기하고 있습니다

미세먼지로 인한 증상

급성 노출 시에는 기도의 자극으로 인한 기침과 호흡 곤란이 발생하며, 천식이 약화되고

부정맥이 발생할 수 있습니다 만성 노출 시에는 폐기능이 감소하고 만성 기관지염이 증가하여

사망률을 높이고 있습니다 특히, 심장이나 폐질환자, 아이와 노인, 임산부는 미세먼지 노출에

의한 영향이 더 크며, 심지어 건강한 성인이어도 높은 농도에 노출되면 일시적으로 이런 증상을 경험합니다

미세먼지 예방법

첫번째, 병원방문

예방이 최선이나, 어쩔 수 없이 노출되어 증상이 발생하게 된다면 즉시 병원을 방문하여

초기에 증상을 관련하여 관리를 받아야 합니다

두번째, 외출을 자제합니다

미세먼지 농도가 높을 때에는 호흡기나 심혈관 질환자, 아이와 노인, 임산부는 외출을 자제합니다

세번째, 실외활동 최소화

흡입되는 미세먼지는 활동의 강도와 기간에 비례하기 때문에 

건강한 성인이라도 과격한 실외 할동을 최소화 하여야 합니다

네번째, 도로변 운동 금지

대개 도로변이 미세먼지 농도가 더 높기 때문에 대로변에서 운동을 하지 않아야 합니다

다섯번째, 외출할 때 미세먼지 차단 도구사용

불가피한 실외 활동 시에 황사마스크, 모자, 안경 등을 

반드시 착용하고, 불가피한 외출 후에는 반드시 코와 손을 잘 씻는것이 중요합니다

여섯번째, 될 수 있으면 창문을 열지않기

창문을 열어 두면 외부에서 유입된 미세먼지로 실내의 미세먼지 농도가 증가하기 때문에

창문을 열고 생활하지 않아야하고 에어필터나 공기청정기를 사용하여 미세먼지를 제거해야합니다

일곱번째, 실내 태우는것 금지

실내에서 흡연을 하거나 촛불을 켜는 것은 미세먼지 농도를 높이는 것이므로 피해야 합니다

여덟번째, 물을 수시로 마시기

호흡기로 들어간 미세먼지는 목을 잠기게 하고 따갑게 만들며, 심하면 염증을 유발할 수 있으므로

하루 8잔 이상 물을 마시는것이 중요합니다 물은 호흡기를 촉촉하게 유지하고 나쁜 미세먼지를

걸러 주는 효과가 있다고 하니 수시로 수분을 섭취하는것이 중요합니다

마지막, 과일채소 섭취

미역, 과일, 채소에는 미세먼지의 중금속이 체내에 축적되는 것을 막아주는 효과가 있습니다

녹차를 자주 마셔도 좋은데, 녹차가 혈액의 수분 함량을 높여 

소변을 통해서 중금속을 빠르게 배출시키기 때문입니다