추위를 이겨내는 5가지 방법

추위를 이겨내는 5가지 방법

급격하게 낮아진 날씨에 오늘은 영하 -13도를 기록하는등

체감온도는 -20도 까지 느낄 수 있다고 해요

이번 추위는 북극에서 온 제트기류의 영향 때문인데, 

추위가 적어도 1주일 이상은 더 이어질 전망이라고 합니다

갑자기 추워진 날씨에 따뜻하게 추위를 이겨내는 5가지 방법을 소개드립니다!!

첫번째, 규칙적인 생활과 충분한 수면

추위를 많이 타는 이유중 하나가 체내에 혈액이 원할하게 순환이 되지 않아서 입니다

평소 수족냉증을 가지고 계신 분들 역시 혈액순환이 제대로 되지 않아서

몸 전체에 열이 제대로 전달 되지 않게 되는거죠

규칙적인 생활과 충분한 숙면을 통해서 좋은 컨디션을 유지하고 추위를 감소시킬 수 있습니다

두번째, 끼니를 거르지 말자

추워서 보다 바쁜 일상에 제때 끼니를 챙기지 못하는 사람들이 많습니다

일상생활에서 끼니를 거르지 않는것만으로도 몸에 열을 내기 위한 에너지를 충족시켜

겨울철 몸에서 많은 열을 발산할 수 있습니다

세번째, 방한용품 사용하기

핫팩에도 종류가 다양합니다 붙이는 핫팩, 발바닥에 붙이는 핫팩, 흔드는 핫팩 등 여러가지

핫팩이 있는데요, 혹한에도 거뜬히 이길 수 있는 핫팩이지만 무리하게 핫팩을 사용하기보다는

장갑이나 목도리 등 다양하게 방한용품을 강구하는게 어떨까요

네번째, 내복을 입자

이제 겨울철 내복은 선택이 아닌 필수가 되었습니다 내복이 추위를 견디기에 좋다는 것은

대부분의 사람들이 알고 있는 상식이죠

내복을 입으면 체감온도를 평균 3~6도 정도 높일 수 있습니다

마지막, 따뜻한 커피, 차 한잔

출근을 하거나 밖에 나가고 나서 따뜻한 차 한잔으로 몸을 녹이는게 추위를 빨리 

떨칠 수 있는 좋은 방법입니다 해열 및 발열에 큰 도움을 주는 차한잔으로 극복해보세요

추운 겨울철 움츠러들기만 하면 컨디션이 더 나쁠 수 있습니다. 기지개와 스트레칭을 하고

걸을때 손을 넣고 걷기보다는 크게 왕복해서 걸어보는건 어떨까요?