청호의 블로그

잠들기 전에 마시는 물한잔의 건강 아침에 일어나서 마시는 물한잔이 건강에 좋은 만큼,잠들기 전에 마시는 물한잔이 건강에 얼마나 좋을까요?? 물은 우리 몸에 영양소를 전달하고 세포에 산소 공급의 역할을 하기 때문에굉장히 중요한 역할을 합니다 물을 많이 마시는것이 건강에 좋다는 것은 잘알고 있지만 잠들기 전 마시는 물도 도움이 될까요??우리 몸은 수면상태에서도 최소한의 칼로리와 땀의 배출되기 때문에 자는 동안에도많은 수분이 필요하게 됩니다 물론 잠들기 전에 물을 많이 마시면 화장실에 가고 싶은생각으로 잠이 깰 수 있기 때문에 물 한잔 정도 마시는것이 좋습니다 ● 숙면잠들기 전에 많은 양의 물을 마시게 되면 새벽에 화장실에 가기 위해서잠에서 깨기 쉽습니다 하지만 물 한잔 정도는 오히려 숙면에 큰 도움을 줍니다..

살면서 꼭 필요한 필수영양소, 6대 영양소!!영양소인간의 생명과 건강 유지, 성장 및 신체 조직의 재생에 필요한 식품 속의 성분을 말합니다 영양소가 필요한 이유매일매일 섭취하는 식사와 간식을 먹으며, 끼니를 거르거나 식사량을 갑자기 줄인다면, 기운이 없어지고 집중이 잘 되지 않아 공부도 하기 힘들고 성장도 더디게 된다우리가 먹는 음식은 기운을 북돋아줄뿐만 아니라 질병을 이기게 해주며이렇듯 영양소가 부족한 경우에는 신체가 건강하게 자라기 힘들고, 체력이저하되어 각종 병에 걸릴 위험도 높아집니다 반대로 영양소를 과다하게섭취해도 비만, 당뇨 등 성인병에 걸릴 위험이 있고 활동이 부자연스럽게되어 불편을 겪을 수 있습니다 따라서, 너무 많이 먹지도 너무 적게먹지도 말아야 하며 평소에 먹는 적당한 양만큼 제시간에 ..

냉이의 효능, 효과, 부작용, 주의사항봄을 대표하는 제철 나물 냉이에 대해서 안내드리겠습니다냉이는 이른 봄에 나며 한의학에서의 냉이는 뿌리를 포함한 모든 부분을제채라 하여 약재로 쓰는데 꽃이 필 때 채취하여 햇볕에 말리거나 생풀로사용하는게 일반적입니다. 말린 것은 쓰기에 앞서서 잘게 썰며 약효는 지라(비장)를 실하게 하며, 이뇨, 지혈, 해독 등의 효능이 있어서 비위허약, 당뇨병, 소변불리토혈, 코피, 월경과다, 산후출혈, 안질 등에 처방합니다※ 질 좋은 봄나물 냉이의 조건 1) 뿌리가 너무 굵고 질기지 않은 것2) 잎과 줄기가 작은 것3) 잎의 색이 짙은 녹색인 것4) 향이 진한 것※ 냉이의 효능, 효과- 풍부한 비타민과 미네랄-● 냉이 뿐만 아니라 봄나물에는 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고있기 때..

참외의 효능, 효과, 부작용, 주의사항 참외는 여름철 대한민국 사람들의 사랑을듬뿍받는 대표적인 과일 중 하나입니다요즘은 사시사철 언제든지 참외를 먹을 수 있으며오래 전 부터 먹어왔던 과일로 친숙한 이미지의 참외. 참외는 인도산 야생종에서 개량된 것이라고 하며 재배 역사가 긴식물입니다 중국에서는 기원전부터 재배하였으며 5세기경에는 현대 품종의 기본형이 생겼다고 합니다 참외는 1950년대까지는 성환참외, 강서참외, 감참외 등 재래종들이재배되었습니다 60년대부터는 은천참외로 점차 바뀌게 되며오늘날에는 은천참외를 대부분 재배하고 있습니다※ 싱싱한 참외 고르는 법물에 띄웠을 때 줄무늬가 3개정도 물 밖으로 나오면아주 싱싱한 참외이며, 수박처럼 참외를 두드릴 때 둔탁한 소리가나오면 상한 참외입니다 줄무늬가 선명하고..

당산요리학원 - 제대로 배우는 요리학원 당산요리학원 에서는 요리를 제대로 교육합니다요리를 처음에 정확하게 배우지 않으면나쁜버릇이 몸에 배이게 되며 습관이나 자세에서악효과를 미치기 때문에 전문적인 요리학원에서기본적인 칼질부터 다양한 식재료에 대해서 배워야합니다.당산요리학원 은 직접 전문적인 요리를 만들어더이상 외식으로 식사하지 말고 직접 먹어보세요.자신의 입으로 들어가는 요리인 만큼당산요리학원 에서는 신선한 식재료, 청결한 실습환경 등다양한 요소를 중요하게 생각하며 당산요리학원 만의고급레시피를 통해서 전문적인 요리를 배울 수 있습니다.기본적인 칼질부터 차이가 나는 개인차가 심한요리실력을 적극 반응하여 기초적인 요리 입문자 과정이나 다양한 커리큘럼으로 요리교육을 진행하는 당산요리학원.단순 취미과정 부터 요리..

목동요리학원 - 재밌게 배우는 원데이쿠킹클래스요리를 배우는 것은 이제 더이상 망설일 필요가 없습니다. 연령이나 성별에 구애받지 않고 재미있게 배우는 원데이쿠킹클래스목동요리학원 에서 체계적이고 확실하게 교육합니다.목동요리학원 에서는 요리에 대해서전문적인 교육을 진행함과 동시에 다양한커리큘럼을 통해서 개인이 요리를 배우는목적에 대해서 달성할 수 있습니다.목동요리학원 - 트랜드 전문 요리학원목동요리학원 에서는 가장 빠르게 변화하는외식산업 트렌드에 발맞춰 커리큘럼을 계속해서수정하며 유행에 맞춤 요리교육을 진행하고 있습니다.목동요리학원 - 최고의 실습환경.목동요리학원 은 국내 유일의 단독 사옥으로이루어져 있으며 빌딩 전체를 실습실로 만들어서사용하고 있습니다 최신식 설비속에서 전문적인요리교육을 받으실 수 있습니다...

2018년 5월 서울 남부시험장 제과제빵 실기품목2018년 제과기능사 제빵기능사 05월 01일 (금) 다쿠와즈 베이글 05월 02일 (토) 타르트 풀먼식빵 05월 03일 (일) 마카롱 크림빵 05월 04일 (월) - - 05월 05일 (화) 슈 버터롤 05월 06일 (수) - - 05월 07일 (목) - - 05월 08일 (금) 찹쌀도넛 건포도식빵 05월 09일 (토) 젤리롤케이크 모카빵 05월 10일 (일) 버터스펀지(공립법) 소보로빵 05월 11일 (월) 퍼프페이스트리 그리시니 05월 12일 (화) 브라우니 호밀빵 05월 13일 (수) 호두파이 쌀식빵 05월 14일 (목) 마데라컵케이크 밤식빵 05월 15일 (금) 소프트롤케이크 빵도넛 05월 16일 (토) 과일케이크 건포도식빵 05월 17일 (일) ..

2018년 5월 서울 동부시험장 제과제빵 실기품목 2018년 제과기능사 제빵기능사 05월 01일 (금) 마카롱 소보로빵 05월 02일 (토) 과일케이크 우유식빵 05월 03일 (일) 퍼프페이스트리 불란서빵 05월 04일 (월) - - 05월 05일 (화) 젤리롤케이크 더치빵 05월 06일 (수) - - 05월 07일 (목) - - 05월 08일 (금) 파운드케이크 버터톱식빵 05월 09일 (토) 슈 브리오슈 05월 10일 (일) 브라우니 호밀빵 05월 11일 (월) 사과파이 쌀식빵 05월 12일 (화) 치즈케이크 그리시니 05월 13일 (수) 멥쌀스펀지케이크 모카빵 05월 14일 (목) 소프트롤케이크 단과자빵(트위스트법) 05월 15일 (금) 파운드케이크 옥수수식빵 05월 16일 (토) 데블수푸드케이크 ..

금천제과제빵학원 - 맛있는 디저트 배우기금천제과제빵학원 에서는 맛있고 다양한디저트를 배울 수 있는 기회를 제공합니다.카페창업이나 디저트창업을 희망하시는 분들이 요즘들어 많아지면서 금천제과제빵학원으로 많은분들이 문의를 주고 계십니다.요즘 대세는 바로 특이하고 맛있는디저트라고 할 수 있는데요, 특색있고상품으로 판매할 수 있는 제과제빵을 가르치는금천제과제빵학원!!금천제과제빵학원 에서는 제과제빵 뿐만 아니라케이크, 디저트 전문반을 운영함으로 원하는목적에 맞는 교육과정을 선택하여 수강할 수 있습니다.다양한 디저트의 종류를 가장 기초적인제과부터 심화과정인 레시피를 소화하여본인의 메뉴업이나 스킬업이 가능합니다.금천제과제빵학원 - 국내 최고의 제과제빵학원,금천제과제빵학원 은 케이크와 디저트, 제과제빵에대해서 전문적인 ..

을지요리학원 - 재미있게 배우는 취미요리학원 을지요리학원 에서는 재미있게배울 수 있는 요리를 토대로일상에서 자주먹는 한식부터 다양한종류의 양식, 일식까지 제대로 배울 수 있습니다을지요리학원 에서는 나이와 성별, 직업에상관없이 요리를 배우고 싶은 의지만있다만 누구나 동일하게 배울 수 있습니다을지요리학원 - 최고의 교육환경국내 요리학원 중 유일하게 단독사옥으로이루어진 을지요리학원 에서는 국내 최고 수준의강의실과 기자재를 통하여 최고의 교육환경을제공하고 있습니다을지요리학원 - 전문 강사담당 학과를 전임으로 교육하는 강사들을 배치하여시간제 강사가 아닌 전문가들로부터 정확하고재미있게 요리의 최신 트렌드를 배울 수 있습니다을지요리학원 - 다양한 커리큘럼개인이 요리를 배우려는 목적에 알맞은 커리큘럼과요리강좌를 정확한..