청호의 블로그

2018년 최신트렌드 WagtheDog 웩더독 2018년은 '꼬리가 몸통을 흔드는'현상으로 주객이 전도된 웩더독(WagtheDog)이 지속될 전망이라고 합니다 WagtheDog은 꼬리를 지나치게 흔들어 개의 몸통이흔들리게 하는것을 비유하는 말로써개의 해인 2018년 무술년을 맞아10대 트렌드의 영문 앞글자를 조합한 표현이라고 합니다예를들면 사은품이 본 상품보다, sns가 대중매체보다, 1인 방송이 주류 매체보다,카드 뉴스가 tv뉴스 보다 인기있거나 영향력이 크다는 말인데요이미 2018년 이전부터 꼬리가 몸통보다 영향력이 큰 사례가 많았습니다그 중 내일의 희망이 보이지 않는 세대지만 행복을 포기하지 않고작은 행복과 작은 희망으 찾아가는 소확행 세대도 최신트렌드로 보입니다'갓 구운 빵을 손으로 찢어 먹기' ..

도미노피자 - 모나한의 큰꿈여러분은 도미노피자를 아시나요? 아마 대부분의 한국사람들이 좋아하는 피자를꼽으라고 하면 도미노피자를 순위권 안에 꼽을 수 있을 겁니다도미노피자를 창설한 모나한, 그의 옛이야기를 해드릴까 합니다 미국 미시건 주의 성 요셉 고아원에서는 사사건건 문제만 일으키는 소년이 있었습니다. 고아원 아이들과 항상 싸움을 일삼는 그는 모두에게 손가락질 받으며 혼자있게 되었죠그러나 그를 담당하던 베라다 선생님만은 인내심을 갖고 끊임없이 그를 격려했습니다"토머스, 너는 장차 큰 사람이 될거야, 큰 꿈을 가지고 행동하렴" 베라다 선생님의 노력에도 토머스의 행동은 변함이 없었고,결국 그는 퇴학을 당하고 맙니다그제야 토머스는 베라다 선생님의 소중한 가르침에 대해서 깨달음을 얻게 되었습니다그 후 그는 피자..

슈퍼푸드 10가지종류영국의 일간지 '데일리 익스프레스'의 최근 기사를 통해서영국의 영양 전문가 롭 홉슨은 '슈퍼 푸드 10가지'를 선정해서 발표했습니다 활성 산소를 제거하고 체내에서 필요한 영양소를 많이 함유하고 있는웰빙 식품들을 소개합니다 첫째, 계란인구의 절반 이상이 매일 계란이나 계란이 들어가있는 음식을 먹습니다계란은 건강에 필수적인 거의 모든 비타민, 미네랄이 함유된 완전식품 중 하나인데요체중조절에 탁월한 효과를 보이는데 계란에 있는 단백질이 포만감을 오래 유지시키기 때문입니다.계란은 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향이 아주 미미한 수준으로 일주일에 먹어도 되는 계란 양에는 사실 제한이 없습니다. 두번째, 기름이 많은 생선연어, 참치, 송어, 청어, 고등어 등 기름진 생선은 오메가-3 지방의 훌..

두통에좋은음식 두통은 여러 원인으로 다양하게 발생하게 되면 원인을 잘 찾을 수 없는 편두통, 신경성 두통도 있습니다아마 대부분의 사람들이 두통을 겪고있거나 한번쯤은 겪어봤었던경험이 있을거라고 생각해요 두통의 증상이 금방사라지거나 차차 괜찮아지면크게 신경쓰지 않고 지나가게 되지만, 만성적으로 두통을 앓게 되는경우에는정상적인 활동이 불가능한 경우도 있죠 두통을 유발할 수 있는 원인들을 보자면 두개강 내적원인, 두개강 외적원인뇌신경 관련질환. 연광통, 정신적 원인 그원인도 다다르고부위, 강도, 성질, 지속성등 그 내용도 다양합니다 편두통에는 시금치, 무, 홍삼, 감자 당의 음식이 혈관 팽창을 막아주기 때문에편두통 증상이 많이 나타나시는 분들께 추천드립니다특히 혈관 세로토닌 조절에 탁월한 시금치, 브로콜리와 같..

다양한 매운맛 그리고 효능 안녕하세요~~ 청호입니다 저는 평소에 맛있는 음식을 먹는걸 굉장히 좋아하는데요 그 중에 스트레스가 쌓이거나 힘들면 매운음식을 찾게 되더라구요 성분에 따른 매운맛의 효능 소개를 시작할게요 고추의 매운맛은 캡사이신으로 대부분의 사람들이 알고있는 매운맛입니다 캡사이신은 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 주면서 장내 세균 번식을 방지하고 면역력증진과 항암효과도 있다고 합니다 또한 신진대사가 활발하게 촉진되는 효과로 8% 정도의 칼로리가 더 소모된다고 해요 양파와 마늘의 매운맛인 알리신은 항균작용과 혈액순환 증진의 역할을 하며, 소화를 촉진시키는 작용을 합니다. 또한, 인슐린 분비를 도와 당뇨환자에게 좋은 효과가 있다고 해요 후추의 매운맛은 피페린으로 후추의 알싸한 매운 맛을 내는 피페..

운동 전 섭취하면 안좋은 음식 5가지운동은 더 가치있고 윤택한 삶을 위한 필수요소라고 저는 생각합니다.운동을 보다 효과적으로 하기 위해서는 식단과 함께 병행하는 것이 좋은데요,운동하기 전 섭취하면 안좋은 음식이 있다는걸 알고 계신가요?? 지방 함량이 높거나 칼로리가 높은 음식은 무조건적으로 피하는게 좋습니다운동을 앞두고 배가 고프다면 단백질이나 지방 섭취는 삼가하고, 빨리 소모되는 가벼운탄수화물 종류의 음식을 섭취하는 편이 오히려 더 좋습니다. 운동 전에 먹으면 좋지 않은 음식 다섯가지를 준비해봤습니다. 첫째, 당류사탕, 초콜렛, 케잌 등 칼로리가 높은 달콤한 것들은 당분이 들어있어인슐린의 수치를 높입니다. 인슐린의 수치가 높아지게 되면에너지를 저장해놓고 사용하지 않게 되어서운동 중에 복통과 근육 경련이..

떨어지는 외식산업, 해결방안은?안녕하세요 청호입니다. 외식산업은 지난 2014년 상반기부터 4년째 내리막길을 걷고 있습니다.더욱이 시간이 지날수록 올라가기는 커녕 계속해서 내리막 경사가 심해지고 있는데요.외식산업은 각종 악재가 거듭 쌓이는 추세입니다. 경기침체가 지속되면서 신규 자영업의 진출은 꾸준히 증가하고 있어서과당경쟁도 심화되고 있는 추세입니다.이미 외식업계는 사상 초유의 위기를 맞았다는 평가가 많은데요.최근 업계의 위기는 경기침체에 따른 소비심리 위축뿐만 아니라인구통계학적 요인와 푸드테크와 신 사업영역 출현 등복합적인 원인에서 비롯되고 있습니다. 인구통계학적 사회변화에 따른 외식시장으로는 출생아 수가 매년 감소할 뿐만 아니라외식업계 불황의 가장 큰 원인으로 지속적인 경기침체가 있는데,또 다른 커다..

신의물방울, 레드와인 바르게 알자신의 물방울이라는 말 접해보셨나요??신의 물방울은 바로 와인입니다.의학의 아버지 히포크라테스는'알맞은 시간에 적당한 양의 와인을 마시면 질병을 예방하고 건강을 유지할수 있다'라고 말하기도 했다는데요그만큼 와인은 다양한 효능을 가지고 있답니다레드와인은 심장 건강을 향상시키고 혈관 건강을 개선할 뿐만 아니라,피부미용, 충치예방등 다양한 방면에서 효능을 보이는데요. 신의 물방울, 와인에 대한 오해와 사실에 대해서 알려드립니다. 첫째, 디켄팅 * 스월링해야 맛이 좋다?디캔딩은 와인을 마시기 전에 다른 용기에 따르는것이고 스월링은 잔을 흔들어 와인이 잔내부를 빙빙 돌도록 하는 것인데요두가지 방법인 디켄팅과 스월링이 와인의 맛을 좋게 하는지는 과학적으로 검증되지 않았다고 해요.오히려..

몸보다 중요한 뇌, 뇌를 건강하게 하는 5가지 방법신체 장기 중 가장 중요한 것은 무엇일까요?? 아마 '뇌'라고 저는 생각해요 우리몸의 모든 작동을 뇌에서 시키기 때문인데요 중요한 역할을 하는뇌를 건강하게 관리하는 5가지 방법!! 첫째, 금연담배에 포함된 각종 발암물질(유해물질)은 혈류장애를 일으키고뇌 조직을 손상시키면서 퇴행성 뇌 질환의 원인이 됩니다.건강한 뇌를 유지하기 위해서는 일산화탄소, 타르, 니코틴 등 수많은 유해물질을피해야 하기 때문에 금연 하셔야 합니다. 둘째, 활발한 신체활동규칙적이고 활발한 신체활동을 통해 뇌로 가는 혈류의 흐름을 증가시켜 혈액의응고를 막고, 새로운 뇌세포의 생성을 촉진시킵니다.규칙적인 운동은 이러한 뇌활동에 큰 도움을 준다고 합니다. 셋째, 혈압관리혈압이 높으면 혈관 ..

올여름 몸짱 목표에 도움 되는 음식 5가지 올여름에 몸짱이 되기 위해 열심히 운동하시는 분이 많다고 생각합니다오늘은 근육발달에 도움 되는 음식들에 대해서 준비했습니다!! 몸짱이 되거나 살을 빼는 다이어트는 운동만으로 해결할 수도 있지만 그렇기에는 너무많은 시간과 노력이 필요하죠 ㅠㅠ식습관을 제대로 짜지 않으면 오히려 효과를 밥맛 좋아지는것만으로 볼 수 있기 때문에 운동과 식사는 꼭 정비례입니다!! 바른 식사를 해야 몸에서 더 좋은 효과를 내는거죠특히 근육은 운동만으로 쉽게 발달하지 않기 때문에 알아두시는게 좋겠죠?? 첫째, 닭고기닭고기는 다른 고기와 달리 지방 함량이 낮고, 단백질 함유량이 높습니다.특히 닭가슴살은 근육을 만들 때 많은 사람들이 먹는 것으로 유명합니다.하지만 닭가슴살과 그 외 다른 부위의..