청호의 블로그

카카오닙스 다이어트안녕하세요 청호입니다 ;)오늘은 카카오닙스에 대해서 알려드리고 카카오닙스 다이어트까지 소개 하려고 해요 카카오닙스는 카카오나무의 열매인카카오빈의 껍질을 제거하고 발효 , 건조 , 로스팅 한 후에잘게 부숴 놓은것을 말하는데요많은 여성분들이 다이어트 상품으로도 사용하고 있습니다카카오닙스는 보통 시판용 초콜릿을 만드는카카오매스와 코코아버터로 재가공 하는 경우가 많았는데17년 이후에 미디어 등에 의해 건강식품으로 많이 알려지면서카카오닙스로 섭취하는 사람들이 증가하였는데요카카오 특유의 향과 쓴맛, 그리고 고소한 맛이 나는것이 특징입니다카카오닙스는 그대로 취식하기도 하고, 따뜻한 물에 우려서카카오닙스 차를 마시는 경우가 대부분인데요그 외에도 음식, 요거트, 샐러드 등에 토핑으로 뿌려서 먹는 경우도..

설 명절음식 칼로리설연휴에는 오랜만에 만나는 가족들과 다같이 먹는 명절음식이 기다리고 있습니다다이어트를 하고 계시는 분들에게 치명적인 명절음식 미리 칼로리를 알고 먹으면 덜먹게 되지않을 까 싶습니다무려 동그랑땡10개면, 밥1 공기를 먹는것과 열량이 같다고 하는데,이해하기 쉽게 밥공기 기준으로 설날음식 칼로리를 비교해봤습니다 밥 1공기 = 300Kcal성인 하루 권장 칼로리 = 2,000Kcal 1. 소갈비찜 (600Kcal) = 밥 2공기2. 떡국 반그릇 (463kcal) = 밥 1공기 반3. 약과 3개 (405Kcal) = 밥 1공기 + 1/3 공기4. 동그랑땡 10개 (310Kcal) = 밥 1공기5. 동태전 3개 (135Kcal) = 밥 1/3 공기6. 잡채 1접시 (102Kcal) = 밥 1/3 ..

아사이베리의 효능, 효과, 주의사항, 부작용 아사이베리는 브라질 북부 아마존 열대 우림지역 인근에서 자라는 야자수 열매 입니다이 야자수는 전 세계에서 서식하는 약 2,500 종의 야자수 중에서 특별한 야자수로 분류되는데이 나무는 날씬한 줄기를 가져 최대 25m까지 자라며 진녹색의 큰 잎은 얇게 나누어져 2m까지늘어지기도 합니다. 노란색의 작은 꽃은 여러개가 뭉쳐 한 송이를 이루며 주로 9월에서 1월 사이에피고 거의 일년 내내 피어 있기도 합니다아사이베리는 브라질 원주민들이 '생명의 나무 열매'라고 부를 정도로 유명합니다둥글둥글한 모양의 아사이베리는 2-3cm 크기인데 진한 녹색에서 익어가며 짙은 보라색으로 변합니다과일의 85~90%를 씨앗이 차지해서 과육이 얼마되지 않습니다먹어보면 맛있는 과즙과 구슬 같..

토마토의 효능과 부작용 토마토는 남아메리카 서부 고원지대가 원산지입니다열매를 식용하거나 민간에서 고혈압, 야맹증, 당뇨등에 약으로 사용하고열매는 90% 정도가 수분이며 카로틴과 비타민C가 많이 들어 있습니다16세기 무렵 이탈리아에 전파되었으며 흔히 이용하기 시작한 것은 17세기 이후입니다한국에 들어온 것은, 1614년 보다 앞선것으로 추측됩니다세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나로 꼽히는 토마토는 비타민이 가득있습니다토마토의 효능과 효과로는피코펜이라는 성분 때문에 발암기전이 두드러지게 감소해서 특히 전립선암과그외 자궁암, 유방암, 결장암, 대장암, 폐 및 췌장 종양을 포함하여 암을 예방 합니다자외선에 의한 피부 손상을 방지하고 피부암으로부터 몸을 보호합니다비타민A와 베타카로틴 크산틴 및 루테인 등의 플라보노이..

노니의 효능, 효과, 주의사항, 부작용 노니의 열매는 크기 약10cm로 감자처럼 생겼으며 표면이 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있습니다열매에는 섬유질과 즙이 많이 포함되어 있으며 특히 열매가 익으면 황백색의 껍질이얇아지면서 투명한 것처럼 보입니다 이 시기가 되면 맛을 느낄 수 없던 열매가불쾌한 맛을 내고 썩은 치즈와 같은 고약한 냄새가 납니다열매는 거의 일년 내내 볼 수 있으며 갈색의 씨가 많이 들어있는것이 특징입니다잎, 줄기, 꽃, 열매, 씨 등이 민간요법에 사용되어 왔으며 남태평양 지역의 고대 문헌에 의하면최고의 자연치료제로 기록되어 있습니다 실제로 아트라퀴논, 세로토닌 등의 성분이 들어 있어소화작용을 돕고 통증을 줄여주며 고혈압과 암 등에도 효과가 있는 것으로 밝혀지고 있습니다노니는 캡슐이나 가루로도 가..

질환에 따라 피해야 하는 음식 모든 음식이 독이 되진 않지만 자신의 몸 상태에 따라서 질환을 더 악화시키는독으로 작용하는 음식들이 있습니다따라서 질환을 예방하는 음식과 질환의 증상을 악화시키는 음식도 알아두는것이 좋습니다 첫째, 과민성 방광 - 커피, 에너지음료과민성 방광은 소변을 잘 못참는 질환인데요 방광근육의 문제로 인해서 발병합니다과민성 방광과 같은 증상이 있다면 커피나 에너지음료를 피하는 것이 좋습니다커피나 에너지음료에 가득 함유되어있는 카페인은 과민성방광 증상을 악화시키기 때문에카페인을 꼭 지양하는것이 좋습니다둘째, 요로결석 - 맥주요로결석은 크게 칼슘이 들어있는 결석과 칼슘이 없는 결석으로 나뉩니다그 중 요로결석의 80% 이상을 차지하는 칼슘형 결석에는맥주가 도움이 될 수도 있지만 맥주보다는 ..

해바라기씨 효능, 효과, 영양, 부작용, 주의사항해바라기씨 종자는 딱딱한 껍데기에 싸여 있고 22~36%의 기름성분을 함유하며 핵은 44~55%의기름과 풍부한 단백질을 함유하기 때문에 채유하고 유지는 주로 식용으로 유박은 사료로 이용하고 있습니다 아메리카 원주민들은 수천 년 전부터 해바라기의 열량이 풍부한 씨를 먹어왔습니다16세기 탐험가들이 해바라기 씨를 유럽에서 가져왔지만, 처음에는 그저 장식용으로만 재배되었는데그러나 표트르 대제가 해바리기를 러시아로 들여오면서, 공교롭게도 종교적 금식일에 기름기가 있는식물을 먹는 것을 금지하는 칙령이 선포되었습니다이제 막 수입된 식물인 해바라기는 금지 목록에 올라 있지 않았고, 덕분에 해바라기 씨는 금세 인기를 얻게 되었습니다해바라기씨의 효능과 효과심장, 혈관 건강에..

당근의 효능, 효과, 영양, 부작용, 주의사항에 대한 모든것당근은 아프가니스탄이 원산지입니다 뿌리는 채소로 식용하는데 비타민A와 비타민C가 풍부하며 맛이 달아서 나물, 김치, 샐러드 등 서양요리, 동양요리에 많이 이용합니다당근은 대체적으로 사람들이 싫어하는 채소로 당근을 싫어하는 사람들의 모임도 만들정도로맛이 쓰거나 역하다고 느끼는 사람들이 많습니다알파카로틴, 베타카로틴 등의 카로티노이드 계 성분이 풍부한 당근은카로틴 이라는 성분이름의 유래된 말입니다 당근은 영어로 캐롯당근에 아주 많이 있는 성분입니다당근의 효능 효과로 당근은 눈건강에 좋습니다베타카로틴과 비타민A가 많이 함유되어 있어서 눈 건강에 도움이 됩니다비타민A는 시력보호에 필수적인 로돕신이라는 물질을 만들어 내는것을 도와줍니다당근은 항산화작용에도..

맛있는 밤의효능, 효과, 영양, 부작용, 주의사항 밤의 모든것밤은 율자라고도 합니다 (율)한국에서 재배하는 품종은 재래종 가운데 우량종과 일본밤을 개량한 품종이다 한국밤은 서양밤에 비해 육질이 좋고 단맛이 강해서 우수한 종으로 꼽힙니다탄수화물, 단백질, 기타지방, 칼슘, 비타민 등이 풍부하여 성장과 발육에 좋습니다특히 비타민c가 많이 들어 있어서 피부미용과 피로회복, 감기예방 등에 효능이 있으며생밤은 비타민c 성분이 알코올의 산화를 도와주어서 술안주로도 좋습니다당분에는 위장기능을 강화하는 효소가 들어 있으며 성인병 예방과 신장 보호에도 좋은 효과를 보입니다밤의 효능 효과타닌 성분이 배고픔을 참게해주는 효능이 있어서 비만인 사람들으다이어트에 큰 효과를 보여 비만치료용으로 사용한다고 합니다신체발달에도 큰 도..

치자의 효능과 부작용 및 주의사항 등에 대한 이야기치자는 열매 뿐만 아니라 열매 외에도 잎, 가지, 뿌리도 모두 약재로 사용합니다치자의 탕약과 우림약은 혈압강하 작용, 항균 작용을 나타낸다는 것이 밝혀졌다가슴이 답답하면서 잠을 자지 못하는데, 황달, 임증, 소갈, 간열로눈이 벌게지면서 붓고 아픈데 결막염, 토혈, 코피, 부정자궁출혈, 적리, 헌데, 타박상 등에 사용한다치자는 천연 색소로서 옷이나 기타 염료를 염색할 때 물들일 때 사용하거나전을 부칠 때 등 요리를 만들 때 사용하기도 합니다동의보감에 의하면 '가슴과 대,소장에 있는 심한 열과 위 안에 있는 열 그리고 속이 답답한 것을 낫게 한다'라고 말하고 있습니다. 치자는 열독을 없애고 5림을 낫게 하며 오줌을 잘 나가게 하고5가지 황달을 낫게 하며 소갈..